Il n’est pas toujours facile d’identifier les émotions que nous ressentons.
Aussi il existe différents types d’outils et notamment des « roues des émotions » souvent téléchargeables sur internet qui permettent :

  • d’aider à prendre conscience de ses émotions, de sa météo intérieure
  • de mettre des mots sur les émotions

Ce travail d’identification permettra dans un deuxième temps de comprendre les besoins sous-jacents.