Il n’est pas toujours facile d’identifier les émotions que nous ressentons.
Aussi il existe différents types d’outils et notamment des « roues des émotions » souvent téléchargeables sur internet qui permettent :
- d’aider à prendre conscience de ses émotions, de sa météo intérieure
- de mettre des mots sur les émotions
Ce travail d’identification permettra dans un deuxième temps de comprendre les besoins sous-jacents.