Les émotions des hypersensibles sont souvent exacerbées, parfois hors-de-contrôle.

« Émotion », vient du latin « e movere », qui veut dire « mettre en mouvement ». L’émotion est avant tout de l’énergie en mouvement.

Les mots manquent aux émotions.

Victor Hugo
Si l’on accepte volontiers d’exprimer sa joie, on fait tout pour ravaler sa colère, retenir ses larmes ou dissimuler sa peur. Cette croyance en une influence néfaste des émotions et en la nécessité de les réguler persiste encore aujourd’hui.
Or les émotions sont utiles et nécessaires. Elles nous permettent d’être en phase avec notre environnement, de nous adapter et de communiquer.
Il est nécessaire de ressentir de la peur par exemple pour évaluer un danger. La colère, la tristesse nous permet de concentrer notre attention sur certains problèmes.
 
Les émotions sont partout. On ne peut pas les supprimer mais ce qui est important c’est d’en être conscient et qu’elles ne soient pas destructrices pour soi et pour les autres.
Lorsque nous n’exprimons pas ou n’investiguons pas nos émotions, elles resurgissent un jour ou l’autre. Une émotion vive n’est jamais un signe de sérénité et d’équilibre.
 
Deux compétences émotionnelles sont essentielles pour mieux manier et vivre avec ses émotions :
  • La conscience de soi : en positif comme en négatif, les émotions sont des indications quant à notre état intérieur. Nous ne pouvons commencer à contrôler que les choses dont nous sommes conscients sinon ce sont les émotions qui nous contrôlent. Il est important de regarder en soi.
  • L’expression émotionnelle : l’idée est de ne pas être en réaction viscéral mais d’être en capacité à répondre de manière juste et recevable. Il y a des enjeux relationnels à long terme.
Orléâmes proposera des ateliers afin d’approfondir le sujet et donner des clés précises pour améliorer ces deux compétences.